追著別人閃燈、鳴笛甚至不顧一切地企圖超越前車并將人別停，相信有很多駕駛者都有類似的經(jīng)歷。這種行為俗稱“道怒”：開車開出一腔怒火，與他人發(fā)生沖突，置人身安全于不顧。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，“道怒”比醉酒駕駛出事率更高。
作為一個駕駛者，每天開車在路上你可能會碰到各種情況：被別人不禮貌地超車、鳴笛，在快車道上擋你的路，或者緊跟著你的車尾不顧安全距離，還有一些諸如公交車等大型車輛仗著自己的個頭大胡亂并線，迫使自己不得不頻繁剎車。在一天當(dāng)中，大概只有在開車過程中才會遇到最多令人光火的情況。你將如何處理心中的惱怒和受到的挫折感呢？
你可以在那些緊跟你車的車子前來個急剎車，讓他們狠狠地撞在你的車屁股上，更可以買一輛舊的改裝卡車，裝上堅(jiān)固的保險(xiǎn)桿，此后你就可以在公路上趾高氣揚(yáng)、如入無人之境，別的車子惹你時，你也可以用你那裝甲車般的座駕給他們一點(diǎn)顏色瞧瞧。當(dāng)然，這些可能性多數(shù)存在于駕駛者的想象當(dāng)中，如果真的這么做，想必結(jié)果不是把自己的性命搭進(jìn)去，就是鋃鐺入獄。
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天在我們身邊發(fā)生的交通事故當(dāng)中，由于“道怒”而導(dǎo)致的絕不在少數(shù)。如何控制因“道怒”而造成的交通事故，已經(jīng)超越了駕駛技巧的范疇。如何控制自己開車時的情緒，這才是每一位自認(rèn)為駕駛技術(shù)了得的車主應(yīng)該思考的問題。
【顏色降溫】綠色、粉色和黑色能讓心火降溫
冷色調(diào)可以讓人們產(chǎn)生清涼的感覺，暖色調(diào)則相反。不過我們在這里探討的是如何利用車廂色調(diào)的變化來為“升溫”的情緒降溫。
根據(jù)研究，能讓人產(chǎn)生安神效果并平復(fù)狂躁情緒的分別有以下幾種顏色：
綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運(yùn)動能力等作用，所以綠色系很受人們的歡迎。自然的綠色還對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的消除作用；
粉色是溫柔的最佳詮釋。讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定；
讓人們感到意外的還有黑色，這種歐洲車最常用的內(nèi)飾色雖然并不被國內(nèi)消費(fèi)者所歡迎，但具有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的作用，對激動、煩躁的駕駛者都能起到恢復(fù)安定的作用。
更換車廂色調(diào)并不容易，但多有針對性地在車廂內(nèi)擺放以上色調(diào)的飾物，在一定程度上能為駕駛時居高不下的心火有效降溫。
【慎選音樂】輕音樂、熟悉且喜愛的歌曲有利于情緒平穩(wěn)
從某種意義上講，人類早就熟悉音樂的作用了。例如從古代開始，母親們就懂得用催眠曲使孩子靜靜地入睡。但只是在最近幾年，人類才真正意識到音樂對人類行為所能產(chǎn)生的影響。
根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，有些音樂會起催眠作用，使駕駛者漸漸喪失注意力，甚至陷入輕度睡眠狀態(tài)，大大減低人們的應(yīng)變能力。然而相對于弊端，音樂有利的一面更加明顯，精心挑選的音樂有助于人們駕駛，特別對那些駕駛風(fēng)格冒險(xiǎn)或特別容易狂躁的駕駛者就更是如此。要是能夠讓年輕且易沖動的司機(jī)聽聽輕音樂，他們很可能會不經(jīng)意地放慢車速。如果在火氣急升的時刻播放駕駛者熟悉并且喜愛的歌曲，就比較容易讓駕駛者消除報(bào)復(fù)的念頭。
當(dāng)然，根據(jù)每個人認(rèn)知能力的不同，每位駕駛者自己應(yīng)該最清楚能夠排解內(nèi)心暴戾傾向最適合的曲目。
【合理飲食】補(bǔ)充維生素B2、C，多吃高鈣食品
根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的長期測試發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閿z入食物的不同，對開車時的精神狀況影響也很大。某些食物攝入過多，會使人頭暈、疲憊、精神不振，其中首推碳水化合物(糖)，這是因?yàn)楦咛秋嬍晨梢种拼竽X皮層的興奮。如果駕駛員出車前攝入了大量的高糖飲食，就會無精打采，注意力下降。高糖飲食還能影響視力，這對于需要保持高靈敏度的駕駛工作的影響是不言而喻的。
當(dāng)然，我們更關(guān)注如何能夠穩(wěn)定駕駛者的情緒。專家們發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B2時駕駛者會情緒不穩(wěn)；缺乏維生素B12時人們會丟三落四；尼克酸缺乏時人們則情緒低落，愛發(fā)脾氣。另外專家們建議，當(dāng)脾氣暴躁、心煩意亂時可多吃含鈣食品，因?yàn)殁}具有安定情緒的效果。牛奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有豐富的鈣，不妨多吃些。
在承受強(qiáng)大心理壓力如長時間駕駛時，身體會消耗約平常8倍以上的維生素C。所以，應(yīng)盡可能地?cái)z取富含維生素C的食物，如獼猴桃、鮮棗、柑橘、辣椒、西紅柿、菠菜等蔬菜水果。
除了以上幾種控制情緒的手段之外，專家建議，如果真的感覺自己是一個難以控制情緒的駕駛者的話，應(yīng)該有意識地減少長途駕駛的次數(shù)，而找一個人同行也是排解郁悶情緒行之有效的辦法。(朱欽）
