半個(gè)月后，高三的考生們就將走進(jìn)考場(chǎng)。“現(xiàn)在提到高考我就發(fā)抖。”“晚上失眠，夢(mèng)里都在做習(xí)題�！弊�(23)日，一場(chǎng)針對(duì)高三考生備戰(zhàn)高考復(fù)習(xí)階段的心理咨詢?cè)诔啥紭?shù)德中學(xué)舉行，來(lái)自電子高專、石室中學(xué)、錦江區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校、二十八中的專職心理指導(dǎo)教師為高三考生進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)心理輔導(dǎo)。
考生：做夢(mèng)還在做題
昨日下午1時(shí)，樹(shù)德中學(xué)心理咨詢點(diǎn)上，高三學(xué)生已排起了長(zhǎng)長(zhǎng)的咨詢隊(duì)伍。“我現(xiàn)在一聽(tīng)到高考就全身發(fā)抖，有沒(méi)有什么辦法讓自己不這么緊張？”高三理科班女生小楊說(shuō)，各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)她基本上都復(fù)習(xí)到了，但是心里老是患得患失。這次三診的成績(jī)下來(lái)后，她感到很失望，很多做對(duì)的題竟然因?yàn)閷?xiě)錯(cuò)了選項(xiàng)而丟分，“題目越簡(jiǎn)單，我就越容易失誤。”
小楊旁邊，高三男生劉同學(xué)也大倒苦水，“這段時(shí)間幾乎沒(méi)有睡好，晚上做夢(mèng)都是大篇大篇的考試題。”他說(shuō)，最近除了在學(xué)校復(fù)習(xí)以外，回家后也做了不少習(xí)題，“晚上做題做興奮了就失眠，折騰半天才睡著，夢(mèng)里還在做題�！�
建議：考前適度緊張
“面對(duì)高考，緊張才是正常的，適度的緊張還能讓我們釋放未知的潛力�！痹趦A聽(tīng)了同學(xué)們的苦惱與擔(dān)憂后，來(lái)自石室中學(xué)的心理咨詢師杜老師說(shuō)，其實(shí)同學(xué)們保持“適度緊張”對(duì)于考場(chǎng)的發(fā)揮會(huì)有幫助。凡事都要有度，最后這段復(fù)習(xí)時(shí)間，考生應(yīng)該把握在校的復(fù)習(xí)時(shí)間，晚上回家后不益做過(guò)多習(xí)題，“男生打打球，女生逛逛街，這樣的自我調(diào)節(jié)也很重要，能適時(shí)放松緊繃的神經(jīng)�！�
杜老師說(shuō)，最后半個(gè)月也是考生們調(diào)節(jié)生物鐘的最佳時(shí)間，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。而考生家長(zhǎng)在這最后半個(gè)月也應(yīng)該給孩子們足夠的個(gè)人空間，避免偏激地強(qiáng)調(diào)只有考出好成績(jī)才是惟一出路，超量投入期望，或者過(guò)多放大考生的不足，都會(huì)給考生帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
又訊 (記者關(guān)義霞)昨(23)日，青羊區(qū)招辦舉行了《考生考前身心調(diào)整》專題講座。在講座上，醫(yī)學(xué)專家景生保教授建議，家長(zhǎng)在高考前與孩子一道去郊外游玩，允許孩子適當(dāng)?shù)挠螒颍�可以和孩子一起做放松操來(lái)減輕孩子的壓力。(記者馮雅可 方煒)
