教育部、國(guó)家體育總局和團(tuán)中央日前決定從本月26日至明年4月30日開展第二屆全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，要求學(xué)生每天堅(jiān)持千米及以上的長(zhǎng)跑距離，總里程基數(shù)達(dá)到60公里。這一決定一經(jīng)推出，便引起不少爭(zhēng)議。昨天，上海市教委出臺(tái)本市200萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑實(shí)施方案，針對(duì)各種爭(zhēng)議一一給出解決方案。

　　從今年起，本市將舉行全市中小學(xué)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試比賽，分別測(cè)試高中、初中和小學(xué)的男女6個(gè)組別的視力、肥胖、形態(tài)(身高和體重)、肺活量、體前屈、實(shí)心球、跳繩、50米跑等7個(gè)項(xiàng)目，力爭(zhēng)5年達(dá)到國(guó)家要求。

　　【爭(zhēng)議一】

　　每天長(zhǎng)跑孩子是否吃得消？

　　根據(jù)教育部決定，冬季長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù)，小學(xué)生累計(jì)要跑120公里，初中生累計(jì)要跑180公里，高中生、高校學(xué)生累計(jì)要跑240公里，分別每天要跑1000米、1500米和2000米。這是第一次對(duì)長(zhǎng)跑距離做出具體標(biāo)準(zhǔn)。有家長(zhǎng)擔(dān)心，每天跑1000米以上的距離，是否負(fù)擔(dān)太重？有的初中生抱怨：“跑一次800米都上氣不接下氣，更何況還要跑1500米�！�

　　【實(shí)施對(duì)策】

　　分時(shí)分段分量進(jìn)行

　　對(duì)此，市教委體衛(wèi)藝科處處長(zhǎng)平杰解釋說，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的是倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，倡導(dǎo)的是一種健康生活方式，與以往學(xué)生的800米、1000米測(cè)試不同，不求速度，只要堅(jiān)持每天跑了這些距離就可以，“并不要求一次性連續(xù)跑完，提倡分時(shí)分段分量進(jìn)行。”專家表示，這樣完成的效果與一次性完成是一樣的。

　　平杰表示，老師可以依據(jù)學(xué)生的情況，組織學(xué)生將每天的鍛煉量分散在早操、課間、課后等各個(gè)時(shí)間段里隨時(shí)隨地地進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生自身體能情況，慢慢跑，或者快走幾步緩一緩等都沒有問題�！皩W(xué)生自己也可以有時(shí)間了就跑幾步，只要每天累計(jì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就可以。覺得自己今天運(yùn)動(dòng)量不足，放學(xué)跑幾步樓梯，晚上在自家小區(qū)繞兩圈都可以，開始老師、家長(zhǎng)可以進(jìn)行監(jiān)督，最后就讓學(xué)生自覺養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，還可以寫長(zhǎng)跑日記，開展攝影比賽，成為一種體育文化�！�

　　【爭(zhēng)議二】

　　學(xué)校場(chǎng)地限制如何開展長(zhǎng)跑？

　　根據(jù)要求，為了保證學(xué)生的安全，冬季長(zhǎng)跑只能在校園內(nèi)或室內(nèi)舉行，未經(jīng)上級(jí)教育行政部門同意和公安交通管理部門批準(zhǔn)，學(xué)校不得擅自組織學(xué)生在馬路上進(jìn)行集體長(zhǎng)跑活動(dòng)，這引起了一些學(xué)校尤其是中心城區(qū)場(chǎng)地有限學(xué)校的犯愁。

　　【實(shí)施對(duì)策】

　　其他體育項(xiàng)目替代配合

　　對(duì)此，市教委表示，受場(chǎng)地限制的學(xué)校在報(bào)上級(jí)教育行政部門備案核準(zhǔn)后，可以組織學(xué)生參照相應(yīng)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間要求，分時(shí)段分批次地開展跳繩、踢毽、跳健身操、運(yùn)球循環(huán)接力跑等各種體育鍛煉項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的提高。上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體學(xué)副教授陸大江表示，跳繩、踢毽等同樣屬于鍛煉耐力的運(yùn)動(dòng)，通過測(cè)算，制訂出與長(zhǎng)跑消耗同等能量的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校在替換時(shí)進(jìn)行參考，同樣可以達(dá)到鍛煉效果。

　　此外，對(duì)于不受場(chǎng)地困擾的學(xué)校，市教委也建議可以在保證長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)上，積極配合開展其他各類學(xué)生感興趣的體育活動(dòng)，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)”的目標(biāo)。本市將進(jìn)行專門的體育工作督導(dǎo)。

　　【爭(zhēng)議三】

　　如何保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全？

　　學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中猝死這樣的案例在之前的歷史中并不少見。有不少家長(zhǎng)擔(dān)心，不同學(xué)生的體質(zhì)能力不同，每人同等固定量的長(zhǎng)跑會(huì)不會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生身體不適？運(yùn)動(dòng)中會(huì)不會(huì)發(fā)生一些受傷狀況？學(xué)生的安全有沒有保障？

　　【實(shí)施對(duì)策】

　　每個(gè)學(xué)生開一張“運(yùn)動(dòng)處方”

　　“每個(gè)學(xué)生個(gè)體的身體健康、運(yùn)動(dòng)能力是有差異的，學(xué)校的體育老師、分管領(lǐng)導(dǎo)要對(duì)每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況做充分了解，安全、科學(xué)鍛煉是最重要的。”平杰表示，除了分時(shí)分段分量讓不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有所不同，在長(zhǎng)跑活動(dòng)開始前，學(xué)校還必須了解和觀測(cè)學(xué)生體質(zhì)健康狀況，尤其是家族中有猝死等等病史的學(xué)生，要進(jìn)行健康安全提示，及時(shí)告知心肺功能患有器質(zhì)性疾病或體征有嚴(yán)重不適的學(xué)生不宜參加激烈鍛煉活動(dòng)。老師要為每個(gè)學(xué)生制訂一個(gè)冬季鍛煉的“運(yùn)動(dòng)處方”，提供合適的鍛煉計(jì)劃。此外，學(xué)校要讓學(xué)生學(xué)會(huì)長(zhǎng)跑的準(zhǔn)備活動(dòng)怎么做、受傷時(shí)如何急救處理，這在每個(gè)學(xué)生體育課的耐力跑課程中都會(huì)教。

　　專家觀點(diǎn)

　　長(zhǎng)跑鍛煉最簡(jiǎn)單有效

　　為什么要開展冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)？上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博導(dǎo)陳佩杰對(duì)此表示，人體健康中最重要的功能是心肺功能，心肺活動(dòng)能力是維持生命活動(dòng)最重要的元素之一。所以在體育健身中首先就是強(qiáng)調(diào)提高人體心肺活動(dòng)能力，其次才是肌肉力量、肌肉耐力等等。而長(zhǎng)跑正是鍛煉心肺功能最簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)之一。在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，長(zhǎng)跑又是最容易開展的活動(dòng)，場(chǎng)地設(shè)施要求不高，技巧性不強(qiáng)，尤其適合學(xué)生進(jìn)行。他曾經(jīng)開展過一項(xiàng)調(diào)查，被調(diào)查的中學(xué)生每天24小時(shí)中身體活動(dòng)占到能耗的1/5不到，有的甚至在15%以下，而理論上應(yīng)該在25%-30%之間。“如果繼續(xù)維持這種靜態(tài)的生活方式，體質(zhì)會(huì)繼續(xù)下降�！彼�表示：“長(zhǎng)跑還能鍛煉人的意志品質(zhì)，讓學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑是有必要的�！�

　　校長(zhǎng)說法

　　創(chuàng)造條件讓學(xué)生鍛煉

　　集體長(zhǎng)跑，學(xué)�？梢杂檬裁捶绞介_展？“場(chǎng)地、時(shí)間有限，可以想其他靈活的辦法解決�！遍l北八中校長(zhǎng)劉京海表示，“我們學(xué)校每天做兩次廣播操，從教學(xué)大樓到操場(chǎng)有100米左右，來回途中就可以讓學(xué)生慢跑，400米就跑掉了。”他舉例說。

　　新中高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)徐阿根則表示，他已經(jīng)準(zhǔn)備為全校老師買運(yùn)動(dòng)鞋，讓全校所有老師與學(xué)生一起“跑起來”。“不僅能以身作則給學(xué)生做榜樣，幫助保護(hù)學(xué)生安全，也能拉近師生間的關(guān)系，一舉三得�！� (記者 劉晶晶)