韓國著名營養(yǎng)學(xué)專家金妍秀常向高血壓病人推薦服用生土豆汁穩(wěn)血壓——食用方法：清晨，將土豆洗凈，去皮，用擦菜板擦成汁，然后加入酸奶混合空腹飲用。提醒：不要選擇表皮發(fā)綠、生芽的土豆。

　　鄭州市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師張素革說，土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，土豆中鉀和鈣的平衡對于心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，預(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

　　土豆所含的熱量較低，并且只含有0.1%的脂肪，對減去多余脂肪會很有效。每周平均吃上五至六個土豆，患中風(fēng)的危險性可減少40%。

　　食用土豆時，一定要選用新鮮的，宜去皮吃，有芽眼的部分應(yīng)挖去，以免中毒。據(jù)大河健康報