在“笑長”的引導(dǎo)下，十余名“笑員”把手掌覆在丹田部位，嘴里發(fā)出“哈哈哈”的大笑，感受腹部共鳴。隨后“笑員”們圍成一個圓圈，一邊擊掌，一邊跺腳，嘴里繼續(xù)發(fā)出“哈哈哈”的歡快笑聲。每一輪笑都是連續(xù)笑20多聲也不歇?dú)�。記者注意到，一輪笑過后，一名女士大口大口地喘氣，臉上露出了輕松快意的表情。

　　隨后進(jìn)行的是 “握手大笑”，“笑員”們在場內(nèi)隨意找一個人握手，眼睛盯著對方的臉，“哈哈哈”地大笑著。一位男士和所有人都握手大笑后，跑到了記者跟前，熱情地伸出手，嘴里不停 “哈哈哈”笑著，見記者笑得不夠大聲他就一直握手，直到記者也發(fā)出很大的笑聲，他才滿意地跑掉。

　　“一二三，開始跑！”接下來的訓(xùn)練環(huán)節(jié)是，大家一起伸開手掌，“張牙舞爪”地大笑著往前沖，要多恣意就有多恣意�！靶﹂L”因地制宜，讓大家都沖著攝影記者的鏡頭奔，這個鏡頭恐怕是第一次收獲了這么多這么“放肆”的笑容，誰又想得到是出自一群情緒沮喪焦慮的人呢？

　　效果 高壓男子重拾歡笑

　　“笑長”張立新始終是現(xiàn)場笑得最歡快的人。“第一天，還有人蜷縮在自己的一角，自我封閉，跟誰也不說話，但到了今天，他已經(jīng)很隨意地玩鬧了。”據(jù)悉，大笑訓(xùn)練營一期連辦三天，每次都會持續(xù)兩三小時。“我們通過動作設(shè)計(jì)、肢體語言來引發(fā)‘笑點(diǎn)’。”張立新說。

　　北京青年壓力管理服務(wù)中心主任、心理學(xué)博士熊漢忠說，職場壓力過大或因其他原因情緒低落的人，“他們失去了笑的能力，我們幫他們找回基本的能力，重新學(xué)會笑。你聽，他們笑聲不斷！”熊漢忠說，這樣的大笑訓(xùn)練最后還是要達(dá)到“內(nèi)外都笑”的效果，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的輕松愉快。

　　據(jù)悉，北京青年壓力管理服務(wù)中心計(jì)劃今后在每月末都舉辦這樣的訓(xùn)練營。如果市民感覺自己“心理亞健康”，可以報名參加這項(xiàng)活動。北京青年壓力管理服務(wù)中心的心理健康咨詢電話是66158336。作為非營利機(jī)構(gòu)，這項(xiàng)活動是公益性的，只會收取一些成本費(fèi)用，第一次可免費(fèi)體驗(yàn)。下一次“大笑訓(xùn)練營”計(jì)劃安排在3月29日至31日，29日(周日)的活動初步定在下午，可免費(fèi)參加，地點(diǎn)在北京青年宮。 (記者王海亮)