為了保暖和預防感冒，不少人在外出時，習慣長時間用口罩或者圍巾捂著口鼻。“其實，這種做法反而會降低人體抵御寒冷的能力，適當地凍凍更有利于人體提高耐寒能力�！敝袊�中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院呼吸科主任張燕萍說。

　　抵御外界的冷空氣是人體正常的生理功能，只要通過適當鍛煉，人體的耐寒能力會有所增強。相反，如果一出門就用圍巾捂著口鼻，反而使鼻腔和整個呼吸道得不到鍛煉，就像是始終養(yǎng)育在溫室中的花，稍微一受寒，就會打蔫兒。

　　張燕萍主任介紹，人體鼻腔里有豐富的毛細血管、黏膜和鼻毛，這可以說是人體的第一道防御系統(tǒng)。其中的毛細血管是鼻腔內血液暢通的重要樞紐，許多海綿狀血管網的暢通會使血液循環(huán)更加旺盛。黏膜則覆蓋了鼻腔及整個呼吸道的表面，起到一定保護作用。

　　我們常說吸進了一肚子冷空氣，其實，這些到達肺部組織的“冷”空氣已經過了人體加溫，是很接近人體溫度的“熱”空氣了，所以沒有必要擔心自己會被“凍”病了。

　　但對于對冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，受涼易引起急性支氣管痙攣，外出時要注意保暖，要戴口罩。

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　　兩款食療方防感冒

　　蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　粳米阿膠粥：粳米60克，阿膠30克，紅糖少許。先將粳米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二三沸即可，離火時加入紅糖，每日2次。