減肥的姐妹們最容易面臨的問(wèn)題，無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類(lèi)的毛病。不如看看這種美味又健康的新減肥法吧。

　　1個(gè)蘋(píng)果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，連蘋(píng)果渣一起喝進(jìn)。成本每次大約只花1元錢(qián)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為這個(gè)方法適合無(wú)法控制食欲，看到什么就想吃什么的人，每餐飯前飲用，而且可以天天吃。專(zhuān)家指出，蘋(píng)果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。帶渣的蘋(píng)果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋(píng)果的纖維質(zhì)約3克，能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯帶渣綠茶蘋(píng)果汁會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感， 這樣就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)量的東西了。營(yíng)養(yǎng)師還建議，為了讓綠茶蘋(píng)果汁的減重效果更好，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開(kāi)始用餐，這樣，在用餐時(shí)至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。