每天看電視超過4小時將很危險

　　長時間看電視意味著肌肉缺乏運(yùn)動，這會導(dǎo)致人的新陳代謝產(chǎn)生紊亂

　　體育鍛煉也彌補(bǔ)不了久坐在電視機(jī)前所造成的傷害

　　與每天看電視少于兩小時的人相比，每天看電視超過4小時者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。

　　如果你是成天窩在沙發(fā)上看電視的宅男或宅女，那可得注意了。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，坐著看電視的時間太長會使人患病的可能性大大增加，人的壽命也將因此縮短好幾年。更重要的是，對于久坐在電視機(jī)前所造成的傷害，即使通過鍛煉也無法彌補(bǔ)。

　　澳大利亞墨爾本貝克IDI心臟和糖尿病研究所研究發(fā)現(xiàn)：排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，與那些每天看電視少于兩小時的人相比，每天看電視超過4小時者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。

　　該研究結(jié)果11日發(fā)布在美國心臟學(xué)會的官方出版物《循環(huán)》上，它是由澳大利亞和法國研究學(xué)者共同研究得出的。

　　研究者對8800名平均年齡25歲的健康男女做了長達(dá)六年半的跟蹤研究。這些人被分成三組研究，一組每天看電視少于2小時，另一組每天看2~4小時，最后一組每天看4小時以上。結(jié)果顯示，在電視機(jī)前多坐1小時，死于心臟病的可能性增加18%，死于其他各種疾病的可能性增加11%。

　　久坐辦公室危害也大

　　看電視是人們普遍喜歡的業(yè)余活動。此前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，英國人平均每天看3小時電視，美國人每天平均看5小時電視。

　　領(lǐng)銜此次研究的大衛(wèi)·鄧斯坦表示，看電視其實(shí)并非是直接導(dǎo)致折壽的原因，真正的原因是長期坐著無所事事。同理，在辦公室長期坐著也對健康有害無益。鄧斯坦認(rèn)為，長時間看電視必然久坐，這意味著肌肉缺乏運(yùn)動，而肌肉長時間不運(yùn)動，人的新陳代謝就會紊亂。

　　更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補(bǔ)不了久坐在電視機(jī)前所造成的傷害。鄧斯坦和他的同事們對試驗(yàn)參與者進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然進(jìn)行了同樣的鍛煉，但是看電視時間長的人死亡風(fēng)險仍然高出不少。 (阿南)

　　久坐看電視還有其他危害

　　本報訊 在美國醫(yī)生彼得·卡茨馬季克看來，看電視比其他伏案工作對健康更不利。他認(rèn)為，久坐看電視可能還會附帶產(chǎn)生其他許多不健康的習(xí)慣�？ù鸟R季克一直在研究久坐對健康的影響。“讀書或者做家務(wù)并不像看電視那樣危險�！彼�說，“我們還不能確定對健康有害的究竟是久坐本身還是人們在看電視時情不自禁地所做的事情，比如吃零食�！�

　　但鄧斯坦和他的同事指出，由于此項研究對飲食和熱量的攝入有控制，吃零食不能解釋死亡風(fēng)險上升的現(xiàn)象。不過，鄧斯坦同意看電視時吃垃圾食品和缺乏活動對健康有著不好的影響。

　　兩位專家都認(rèn)為，運(yùn)動對健康很重要，但避免長時間坐著同樣重要�？ù鸟R季克建議伏案工作的人們盡可能找機(jī)會站起來走動兩下。鄧斯坦也建議說：“一定要站起來動一動，你動得越多，你就越健康�！�(阿南)