2009年爆發(fā)的甲型H1N1流感引發(fā)世界一片恐慌，然而就在前幾日，衛(wèi)生部和相關(guān)專家再次提醒

　　廣大群眾：目前中國內(nèi)地人群對甲型H1N1流感免疫水平有限，有效保護(hù)屏障尚未形成，預(yù)計在今年3月，病毒仍將繼續(xù)傳播，局部地區(qū)出現(xiàn)疫情暴發(fā)的風(fēng)險仍然存在。

　　專家建議：現(xiàn)在仍要警惕甲流，從飲食起居做起，尤其要加強(qiáng)內(nèi)在防預(yù)工作。

　　懶人防甲流：補(bǔ)水維持身體平衡

　　專家介紹，甲型H1N1流感病毒主要通過呼吸道傳播，接觸患者以及患者物品，都可能造成感染。針對輕度患者，衛(wèi)生部下達(dá)防控通知：輕癥病例應(yīng)減少不必要的就診，可居家休息和隔離治療�；颊咝枳⒁庑菹ⅲ�多補(bǔ)充水分，飲用電解質(zhì)飲料等。

　　由于白領(lǐng)工作空間相對封閉，加之工作壓力大、作息時間不規(guī)律，因此成為抵抗力較弱的人群，專家提出了兩大建議。一是外在防預(yù)：重點(diǎn)是要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)，減少到公共人群密集場所等。二是修煉“內(nèi)功”，保持身體平衡，即加強(qiáng)身體免疫力。專家提醒：我們通常所講的鍛煉、減壓雖然非常必要，但是效果頗慢，最實(shí)用有效的妙招就是補(bǔ)水。除了通過補(bǔ)充充足的水分，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝之外，還要適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保持身體長久滋潤，使體內(nèi)“平衡運(yùn)轉(zhuǎn)”，以此構(gòu)建強(qiáng)大的內(nèi)部防預(yù)系統(tǒng)，從而提升免疫力。

　　道破補(bǔ)水奧秘：電解質(zhì)平衡才是黃金源

　　補(bǔ)水不就是多喝水嗎？幾乎所有人都這樣認(rèn)為。然而專家卻指出：“其實(shí)補(bǔ)水絕非想象中那樣簡單，不僅要補(bǔ)充水分，更重要的是補(bǔ)充水分中的鈉、鉀、鈣等微量元素，這些，又稱電解質(zhì)。”

　　專家指出，所謂電解質(zhì)，就是鈉、鉀、鈣等元素溶于水后分解成的帶電離子。水和電解質(zhì)廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外，參與體內(nèi)許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。如果人體電解質(zhì)失衡，將引起人體水分和電解質(zhì)代謝紊亂，尤其是像處于流感等病癥狀態(tài)時，身體容易流失大量的水分和電解質(zhì)，需要及時補(bǔ)充。

　　“電解質(zhì)是如此重要，我們需要及時有效的補(bǔ)水方式”，專家介紹說，“普通人平均一天流失2.5公升水分，伴隨著也會流失相當(dāng)量的電解質(zhì)。特別是在春季多變的天氣、空調(diào)房的干燥環(huán)境中，會加速電解質(zhì)的流失。如果不及時補(bǔ)充電解質(zhì)，長期下來就容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)的缺乏或紊亂，對人體健康造成嚴(yán)重的負(fù)面影響，甲流或是普通流感病毒，自然容易侵入身體。”

　　而該如何補(bǔ)充電解質(zhì)？專家建議，保證日常均衡膳食是非常重要的，但像都市白領(lǐng)這樣忙碌的亞健康群體，就有必要選擇專業(yè)補(bǔ)充電解質(zhì)的健康食品或飲料。除了幫助預(yù)防流感，電解質(zhì)飲料最大的好處在于能夠迅速且柔和地補(bǔ)充身體的水分和電解質(zhì)，達(dá)到長久滋潤，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的良好補(bǔ)水效果，調(diào)整身體亞健康狀態(tài)。