戀上一項(xiàng)有趣的嗜好

　　宅人有著大量可以自我支配的時(shí)間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達(dá)人�；蛟S只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項(xiàng)有趣的嗜好也就為生活多涂抹了一道色彩。所以，從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動(dòng)的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質(zhì)更高。

　　每月一次朋友聚會(huì)

　　MSN、QQ、電話、視頻……這些現(xiàn)代通訊工具可以幫你實(shí)現(xiàn)溝通和聯(lián)絡(luò)，卻無(wú)法取代面對(duì)面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個(gè)“每人帶一個(gè)菜”的聚餐PARTY，把朋友們召集起來(lái)，一起品嘗美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時(shí)地約上好友出門，無(wú)論是散步、逛街或是旅行都好。

　　素面朝天+黃金美容覺

　　午后小睡一會(huì)兒，是上班族奢侈的夢(mèng)，但是宅女卻有條件實(shí)現(xiàn)。最好在灑滿陽(yáng)光的南向房間里小睡，讓陽(yáng)光灑滿全身，這樣休息和補(bǔ)鈣一并完成。即使睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道。另外，素面朝天，讓肌膚有氧呼吸，這些都是屬于宅女的美麗特權(quán)。

　　種植香草DIY飄香宅生活

　　“宅人”有機(jī)會(huì)更多享受健康的草本生活�？梢栽诨▓@和陽(yáng)臺(tái)的一方小天地里種植常用的香草，用來(lái)泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷迭香，凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試，隨用隨摘，保證新鮮，薄荷可以用來(lái)泡茶，迷迭香可以用來(lái)做羊肉，洋甘菊則可用來(lái)泡澡。 在家工作的“ 宅女”一族，早飯后開始工作之前，可以從窗臺(tái)上揪兩片新鮮的薄荷葉子放在茶壺里，用開水浸泡，然后加少許蜂蜜，兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶了，簡(jiǎn)單又健康。

　　做個(gè)糖果色“繽紛女郎”

　　終日被包裹在“高級(jí)灰”里的身體已經(jīng)開始麻木，直到大腦。著名的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們，人類的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同的興奮度，宅家的你可以用艷麗的色彩營(yíng)造一分好心情。宅在家的這天，將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開，別上一個(gè)顏色夸張的蝴蝶結(jié)發(fā)卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個(gè)身心都放松的繽紛女郎。

　　享用比早餐豐盛、比午餐清淡的Brunch

　　很多宅人都趕不上清晨7點(diǎn)-8點(diǎn)的黃金早餐時(shí)間，但1896年英國(guó)人就發(fā)明了一種與眾 不 同 的 進(jìn) 餐 方 式 — —Brunch，即Breakfast(早餐)與Lunch(午餐)組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛、比午餐清淡的Brunch，不讓自己的健康丟分。

　　每?jī)尚�時(shí)放松一下

　　這個(gè)時(shí)代誰(shuí)能離得開電腦和網(wǎng)絡(luò)？宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網(wǎng)瀏覽面對(duì)電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)�？梢韵螺d一個(gè)小軟件，每隔一兩個(gè)小時(shí)播放輕松的音樂，提醒宅女們起身動(dòng)一動(dòng)、活動(dòng)頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。

　　每周素食一天或斷食一餐

　　因?yàn)檎�在家，我們每天的體能消耗比出門上班時(shí)減少了至少20%。如此一來(lái)體內(nèi)自然會(huì)囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內(nèi)毒素。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會(huì)感到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是宅女們?yōu)樯眢w減負(fù)的好辦法。（七七）