“你是一張無邊無際的網(wǎng),輕易就把我困在網(wǎng)中央,我越陷越深越迷惘,路越走越遠越漫長……”張學友的一首《情網(wǎng)》,道出了戀愛中的人為情所困的痛苦。
“情網(wǎng)”是什么樣子?大家都說不清道不明,只有有所思有所戀的人才能用情去編織用心去體會。而現(xiàn)代社會用科技編造的另一張網(wǎng),其威力卻一點也不遜色,一旦深陷其中,便會無力自撥。這張“網(wǎng)”就是現(xiàn)代科技的杰作———因特網(wǎng)。
不小心成了網(wǎng)絡(luò)奴隸
36歲的諾米是一名律師,她有一個好丈夫,家庭幸福。上網(wǎng)原本只是出于工作需要。但在兩年前,諾米偶然上網(wǎng),接觸角色替代游戲———《黑暗降臨》,她一下子便被迷住了。在這里,她遇到了網(wǎng)上丈夫,覺得簡直就像是遇到了多年縈繞夢中的白馬王子,她開始與他互發(fā)郵件甚至互通電話。從此,網(wǎng)絡(luò)游戲逐漸占據(jù)了她越來越多的時間,成了她生活中最重要的事情,她開始與生活中的丈夫漸漸疏遠,甚至還因迷戀游戲而耽誤了出庭辯護,事業(yè)一落千丈。
一年半后,諾米卻突然不再上網(wǎng)玩游戲了,因為她的網(wǎng)上丈夫另結(jié)了新歡。諾米描述當時的情景說:“我當時感到世界的末日已經(jīng)來臨,生活失去了意義!毙疫\的是,巨大的傷害使諾米掙脫了游戲的束縛。
約瑟十七歲,正在上高中。他還清楚地記得自己一年前對網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度。他說:“我每天放學回家第一件事就是上網(wǎng),生怕錯過了什么。在暑假,我?guī)缀趺刻於寂菰诰W(wǎng)上,甚至不睡覺!碑敿s瑟發(fā)布的信息沒有得到及時反饋時,“我感到焦慮和絕望,甚至想到自殺!
不得已,他的父母只有帶他去看心理醫(yī)生。經(jīng)過一年的心理和藥物治療,約瑟不再像以前那樣沉迷于網(wǎng)絡(luò)。他表示,雖然現(xiàn)在還上網(wǎng),但已經(jīng)能從計算機旁走開去做些別的事情。在上網(wǎng)與其它活動之間,他已能找到平衡。
諾米和約瑟的網(wǎng)上“生活”經(jīng)歷雖然不同,但他們都曾深陷網(wǎng)絡(luò)不能自撥,網(wǎng)絡(luò)都對他們的現(xiàn)實生活產(chǎn)生了巨大的影響,他們都曾一度患有網(wǎng)絡(luò)沉溺癥。
你被套上網(wǎng)絡(luò)枷鎖了嗎?
什么是網(wǎng)絡(luò)沉溺癥?你是不是已被套上網(wǎng)絡(luò)枷鎖成為網(wǎng)絡(luò)奴隸?看看下面的情形,你就會不自覺地開始反思了。
當別人問你地址時,你把你的網(wǎng)頁寫給了他;看見世界野生動物基金會的縮寫WWF你就認為寫錯了,并總是改成WWW;每點一個圓點(.)時,就順手在后面加上COM;你把愛人的照片做成計算機壁紙或屏幕保護圖像,但只要他(或她)稍一改變裝束,你就認不清他(或她)是誰。
當然,這些都是在說笑。不過如何界定網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的臨床表現(xiàn),醫(yī)學專家認為是個嚴肅的課題。因為應(yīng)把網(wǎng)絡(luò)沉溺者與正常的網(wǎng)絡(luò)使用者區(qū)分開來,做到不誤診。
目前,醫(yī)學界對網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的癥狀有哪些還意見不一。美國佛羅里達大學的心理學家沙比拉通過研究歸結(jié)出網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的五種病征。這五個病征是:上網(wǎng)時間總超過計劃時間;忽視其它責任;想減少上網(wǎng)時間但總是做不到;由于上網(wǎng)造成其它方面關(guān)系惡化;不上網(wǎng)時總感到魂不守舍或焦慮。
當然,不同的人沉溺于網(wǎng)絡(luò)的方式也不一樣。總的說來,網(wǎng)絡(luò)沉溺者分為五種情形:一是沉溺于網(wǎng)上交易,如網(wǎng)上購物、網(wǎng)上拍賣及在線賭博等;二是沉溺于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系,如以聊天室、虛擬游戲或網(wǎng)上新聞組中的朋友代替現(xiàn)實生活中的朋友或家人;三是沉溺于網(wǎng)上色情,如色情聊天室或色情網(wǎng)站;四是沉溺于網(wǎng)上信息,總是不停地在網(wǎng)上搜索信息或下載數(shù)據(jù);五是沉溺于計算機,總想玩電子游戲,對計算機知識特別感興趣,這種行為常見于男性與青少年。
為什么他會陷在網(wǎng)中央?
由于因特網(wǎng)出現(xiàn)的時間不長,人們對它了解還不深入,對于由它引起的網(wǎng)絡(luò)沉溺癥,人們更是所知甚少,F(xiàn)在醫(yī)學界主要通過以下幾種方式對網(wǎng)絡(luò)沉溺癥進行研究,試圖揭開它的面紗。
一是心理動力學和個性分析法。該法認為,童年時受到的創(chuàng)傷或重大打擊,會使人在成年后產(chǎn)生某種心理扭曲,容易對某些事物上癮。這些人可能一生都不會發(fā)病,但一旦受某種條件激化,他們就會沉溺于某種事物,如酒精、毒品、賭博或者因特網(wǎng)。
二是社會文化分析法。不同族群可能對不同物品產(chǎn)生偏好。例如在美國,本土人、愛爾蘭人及天主教徒偏愛酗酒,白人偏愛“天使粉”和致幻劑,黑人和拉美人則喜歡海洛因。目前還不知道是否存在容易沉溺于因特網(wǎng)的族群。
三是行為分析理論。人們會因自己的行為得到獎賞或受到懲罰。如果通過網(wǎng)絡(luò)能逃避現(xiàn)實中的問題,從中得到愛或樂趣,他們就會在網(wǎng)絡(luò)之中越陷越深。
四是生物醫(yī)學分析理論。該理論認為,遺傳或先天的因素,或者大腦神經(jīng)系統(tǒng)中某些化學物質(zhì)的缺乏,都可能造成對某種東西或事情上癮,如有些人迷戀跑步,有些人吸毒,有些人嗜賭。這也可能是網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的原因之一。
怎樣才能跳出網(wǎng)絡(luò)泥潭?
看到這里,有些經(jīng)常在因特網(wǎng)上流連忘返的人可能有點心驚肉跳了。是的,愛好上網(wǎng)可能是種病,但并不是在網(wǎng)上花費時間多的人都有病。網(wǎng)絡(luò)沉溺癥不僅和上網(wǎng)的時間有關(guān),更重要的是它還和其它因素如不上網(wǎng)時的感受有關(guān)。
如果感覺自己可能得了網(wǎng)絡(luò)沉溺癥該怎么辦?專家建議,首先不要驚慌。網(wǎng)絡(luò)沉溺癥只是一種依賴癥或強迫癥,并不是不治之癥,最好是看心理醫(yī)生。一個合格的心理醫(yī)生基本上都知道如何治療依賴癥或強迫癥。
對有些人來說,讓他們找醫(yī)生特別是心理醫(yī)生可能有些困難,那么不妨試試下面的方法。
首先想想上網(wǎng)過多對你的危害,比如和家人及朋友相處的時間越來越少,耽誤工作,睡眠不足,身體鍛煉時間減少等等。這樣一想,你可能會體會到網(wǎng)絡(luò)的可恨。
其次,做個上網(wǎng)日志。把上網(wǎng)時間及上網(wǎng)干什么記錄下來,這樣自己的“罪行”就有據(jù)可查,免得自己賴賬,也讓別人的批評有據(jù)可依。然后,制定一個具體的計劃。不能只想著明天要減少上網(wǎng)的時間,而是要列出幾點起床、幾點吃飯、幾點睡覺,什么時間上網(wǎng),上網(wǎng)時間多長。計劃要有可操作性,這樣才能知道自己是否有所進步。
另外,在執(zhí)行計劃時,可給自己一點鼓勵或約束。如制一張卡片,上寫著上網(wǎng)的五大害處與不上網(wǎng)的五大優(yōu)點等,也可以在計算機旁放個鬧鐘,一到時間就提醒你下網(wǎng)。當然,要治好網(wǎng)絡(luò)沉溺癥,最重要的還是讓你“真正”的生活多姿多彩,培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,增加交往。
患網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的人不妨試試這些方法,當然,專家建議:有病還是找醫(yī)生。
千萬看住自己的孩子
現(xiàn)在的孩子成長在網(wǎng)絡(luò)時代,父母們大都鼓勵孩子們使用計算機,只是對他們玩游戲進行一些約束。值得注意的是,要培養(yǎng)孩子們使用計算機的良好習慣,防止他們患上網(wǎng)絡(luò)沉溺癥。
那么,怎樣才能知道自己的孩子是否患上網(wǎng)絡(luò)沉溺癥呢?你要注意你的孩子是否出現(xiàn)了以下問題,如過度疲勞、學習成績下降、對原來愛好的事情失去興趣、不喜歡和朋友們一起玩,或者變得不聽話。如果你的孩子同時出現(xiàn)上述三個問題以上,你就需要警惕了。當然,孩子們出現(xiàn)上述問題也可能是由其它原因引起的,如吸毒等。但無論怎樣,是你需要和孩子們好好談?wù)劦臅r候了。
你一方面需要和他多進行溝通,另一方面也需要采取一些措施,防止孩子在網(wǎng)絡(luò)沉溺癥中越陷越深。你可為他制定一個上網(wǎng)時間表和計算機使用規(guī)則;鼓勵他發(fā)展其它興趣和愛好,鼓勵他和朋友們多交往。另外,父母要對孩子采取一致的態(tài)度。
最重要的是,在孩子出現(xiàn)問題時應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和糾正。預(yù)防問題,而不是應(yīng)對問題,才是愛護孩子的最佳方法。(來源:科技日報作者:王心見)