中新網(wǎng)1月10日電 每日商報(bào)報(bào)道，再過(guò)一個(gè)月就是春節(jié)了，近期到醫(yī)院心理咨詢(xún)科就診的病人也增加不少。專(zhuān)家建議，過(guò)年時(shí)也別忘了準(zhǔn)備一份“心理年貨”，以防近期可能出現(xiàn)的“年關(guān)心理綜合征”。
近來(lái)心理門(mén)診量不減反增
每逢春節(jié)前，大多病人都出院回家過(guò)新年，然而最近不少醫(yī)院心理門(mén)診卻出現(xiàn)了反季節(jié)的“熱”：原本該空下來(lái)的病房里擠滿(mǎn)病人，除“老病號(hào)”外，還出現(xiàn)“新面孔”。
心理博士徐方忠醫(yī)師說(shuō)，近期到醫(yī)院心理咨詢(xún)科就診的病人有所增加，這些病人或因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽?jī)不滿(mǎn)而苦惱，或因節(jié)前應(yīng)酬、“人情債”纏身而煩躁。這種“年關(guān)心理綜合征”的出現(xiàn)與春節(jié)功能的改變有關(guān)。春節(jié)原本一直被人們當(dāng)作一個(gè)全家聚會(huì)、聯(lián)絡(luò)感情的機(jī)會(huì)，大家可以借此放松一下。然而隨著人們對(duì)工作、生活期望值的提高，春節(jié)成了工作總結(jié)、應(yīng)酬吃飯的“黃金期”。這樣，春節(jié)不但沒(méi)有起到調(diào)節(jié)舒緩人們心情的作用，反而加重了人們的心理負(fù)擔(dān)。
三類(lèi)人最容易患“年關(guān)心理綜合征”
徐醫(yī)師說(shuō)，市民對(duì)“年關(guān)心理恐慌癥”不必過(guò)分緊張，畢竟患心理疾病的人還是少數(shù)，但有三類(lèi)人卻最容易患“年關(guān)心理綜合征”：
期望值很高的人。有些人對(duì)自己的期望值特別高，一旦現(xiàn)實(shí)與理想差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會(huì)因新年到來(lái)顯得尤為強(qiáng)烈。徐醫(yī)師建議：學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，要看到自己一年來(lái)的收獲，制定生活工作目標(biāo)時(shí)則要切合實(shí)際。
應(yīng)酬特別多的人。一些人臨到春節(jié)就覺(jué)得坐臥難安，整天精神委靡，原因是應(yīng)酬太多，而公司或單位的領(lǐng)導(dǎo)成為“高危人群”。他們需應(yīng)付“狂轟亂炸”的應(yīng)酬，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而且會(huì)引發(fā)心理疾病。另一些人的應(yīng)酬體現(xiàn)在金錢(qián)上，過(guò)年少不了這家那家的禮，荷包支出大大“超標(biāo)”，心理承受能力也受到挑戰(zhàn)。對(duì)于前者，心理醫(yī)生建議其盡量減少飯局?jǐn)?shù)量，注意休息和自身調(diào)節(jié)，生活節(jié)奏盡量與工作期間保持一致。后者則要先做好預(yù)算支出，確定一個(gè)大體支出數(shù)額。
春節(jié)到處走的人。春節(jié)期間出游的、返鄉(xiāng)的人要當(dāng)心旅游精神綜合征。春運(yùn)擁擠，長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車(chē)、輪船可能會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重精神障礙，甚至?xí)Э囟?chē)、跳船等。每到年底春節(jié)臨近時(shí)，有些人就會(huì)產(chǎn)生無(wú)比恐懼。醫(yī)生建議他們最好提早購(gòu)買(mǎi)火車(chē)票，乘車(chē)過(guò)程中可以聽(tīng)音樂(lè)、讀報(bào)紙，以減少因人多擁擠帶來(lái)的身心影響。
年底要保持平常心
其實(shí)這些人的心理壓力早已存在，只是到了年關(guān)，積累了長(zhǎng)時(shí)間的壓力愈加凸顯出來(lái)，才會(huì)出現(xiàn)“年關(guān)心理綜合征”的各種表現(xiàn)，許多心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽�。徐醫(yī)師提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時(shí)，不妨備一點(diǎn)“精神年貨”：保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)排遣不愉快的情緒，參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)活動(dòng)；出現(xiàn)問(wèn)題通過(guò)與朋友交流或?qū)で髮?zhuān)業(yè)幫助，以及心理指導(dǎo)等方法盡快地得到恢復(fù)。(朱紅欣)
