2006年的時候，中國游泳隊就開始為奧運會游泳早上比賽做應對措施，但是由于2006年亞運會和2007年世錦賽還是晚上比賽，所以中國隊并沒有開始實質(zhì)意義上的早上訓練，真正的早上訓練是2007年世錦賽之后。

　　開始早上訓練的第一個月，國家隊隊員們每天早上五點就起床，五點半開始訓練，訓練內(nèi)容大都是有氧耐力、強度、速度訓練。隊員都抱怨，五點半不可能吃得下東西啊，就只有空腹訓練，量還不小，三個小時大概要游7000米。九點，隊員們開始吃早飯，可是餓過了勁兒的隊員壓根沒胃口。到了中午十一點的午飯，大家也是草草應付，結果下午六點的訓練結束后，大家都前心貼后背了。晚飯飽餐之后，還在消化階段，又到了九點半的睡覺時間了。而九點半睡覺，大家一時難以適應，都是在床上翻來覆去，難以入眠，好不容易睡著了，在夢里被鬧鈴鬧醒。當時隊員們紛紛表示，這樣的訓練讓他們煩躁不安。

　　他們的比賽成績也不好，全國紀錄等了幾天才有一項被打破，上午的決賽成績都不如晚上的預賽成績。這樣的表現(xiàn)讓人為中國游泳隊捏了一把汗。

　　不過游泳隊還是堅持下來了，并做了一定調(diào)整，尤其是在早飯的問題上，根據(jù)隊員的個人情況適當調(diào)整時間。到了8月份的中國游泳公開賽上，隊員們對于早上訓練的抵觸情緒也不那么嚴重了。再一細問，游泳隊更多注重早上訓練的質(zhì)量和強度，而不單單注意時間的長度。

　　在心理上，游泳隊也對此做了相應調(diào)節(jié)。通過科學數(shù)據(jù)告訴大家早練早賽對人體沒有到傷害身體的地步，只是十幾年習慣使然，會不舒服。而且國外運動員和我們一樣，他們還要倒時差，比我們更難。城運會的時候，事情有了根本轉變，開始有隊員決賽成績好于預賽，而今年的全國冠軍賽，早上決賽有全國紀錄誕生。這說明，中國隊通過兩年的努力，消除了對“早練”的恐慌，開始以正常心態(tài)面對北京奧運會。 (瑞奧)