這個冬天，劉翔不輕松。昨天(3日)，在上海莘莊基地的公開訓練課中，劉翔被師傅孫海平練得“齜牙咧嘴”。讓他感嘆，仿佛又回到了10年前苦練基本功的日子。劉翔希望，冬訓中自己能提高速度和耐力，明年更自信地回到國際賽場。

　　家鄉(xiāng)訓練不辛苦

　　寒冷的冬日里，上海莘莊基地因劉翔、史冬鵬等跨欄小伙們的訓練而熱鬧起來。和往年不同，新一屆國家隊110米欄的全部人馬本次都聚集到莘莊基地，天津隊的紀偉，四川隊的尹靖，幾個“新人”的加入也讓劉翔和孫海平感到新鮮，“往年的冬訓都在北京，雖說氣氛也不錯，但離家太遠了。這次他們來了我挺開心的，大家一起說說笑笑，訓練起來也不是很辛苦。”劉翔說。

　　既然隊伍來到上海，劉翔自然要盡地主之誼，“我想請大家吃吃飯，或者有機會到我家玩玩�！弊蛱斓挠柧毲埃瑒⑾韬褪范�鵬等人還興致勃勃地打了一場臺球比賽，劉翔笑道，“我們平時也就打打臺球或者乒乓球，由于害怕受傷，激烈的運動也不敢碰，所以就玩玩這些娛樂性強又比較柔和的。其實每天的訓練很累，蠻辛苦的，結束后無非就是按摩、訓練、休息、上上網(wǎng)之類的，也沒什么�！�

　　冬訓強化重點

　　腳傷已無大礙，劉翔在本次冬訓中將增大訓練負荷。昨日一練，“翔飛人”平日輕松的笑臉，幾乎都被“痛苦”的齜牙咧嘴神情所取代，讓他感覺仿佛回到了多年前尚未奪冠時苦練基本功的日子�！熬透�1999年和2000年的時候一樣，基礎的東西練得特別多，師傅讓我打打基礎鞏固一下�！眲⑾枵f，今年他的冬訓計劃是“將前5個欄再提高一點，這樣對后程有幫助，此外，速度和節(jié)奏的結合，耐力問題，都需要強化�！�2010年賽季中，他的主要目標是世界田徑室內錦標賽。

　　采訪中，劉翔對于2009年也有一番感嘆�！斑@一年過得很順利。”劉翔坦言，此前，他曾“愚昧”地擔憂，手術后會不會變成翹腳，而手術后，他也未曾想到自己能如此順利地恢復和復出。對于未來，此時的劉翔比從前更有自信，因為他知道，“自己有這樣的能力。” (李瑩)