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睡眠不足會(huì)變笨

 

美國(guó)一家大學(xué)的睡眠研究專(zhuān)家表示,長(zhǎng)期睡眠不足累積下來(lái)的結(jié)果,可使人的智商下降,最后瀕臨弱智。

斯坦福大學(xué)睡眠研究專(zhuān)家狄曼說(shuō),每晚比正常睡眠時(shí)間少睡一個(gè)小時(shí)可能令一個(gè)人的智商暫時(shí)性降低一個(gè)商數(shù),一周累計(jì)下來(lái)可令智商降至100,瀕臨弱智。

睡眠時(shí)間因人而異,但一般而言,每個(gè)人平均一天需8小時(shí)睡眠。最新的研究顯示,當(dāng)人們睡眠不足時(shí),他們會(huì)累積所謂「睡眠債」,就算每天只少睡一個(gè)小時(shí),連續(xù)8天下來(lái),仍會(huì)感到像是整晚失眠一樣困倦。

美國(guó)經(jīng)濟(jì)持續(xù)繁榮已經(jīng)有8年時(shí)間,一般美國(guó)人都經(jīng)歷前所未有的富裕,不過(guò)有錢(qián)未必幸福。一項(xiàng)針對(duì)睡眠習(xí)慣做的調(diào)查顯示,晚上失眠的人愈來(lái)愈多。

最近,美國(guó)睡眠研究基金會(huì)以1014名成年人為對(duì)象的調(diào)查結(jié)果顯示,56%的受訪者表示有失眠的困擾,一周會(huì)有多天睡得不好,情況嚴(yán)重的人,甚至整個(gè)星期都無(wú)法熟睡,而1991年前做的調(diào)查,有失眠問(wèn)題的只有27%,問(wèn)題嚴(yán)重的只有9%。

(摘自《大學(xué)生》2000.2)

最近更新日期:2000年04月20日
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