營養(yǎng)減肥
第四名、營養(yǎng)減肥
特點:歸屬飲食減肥方法,即吃得少,又吃得營養(yǎng)價值高,這也是飲食減肥方法的精髓
理由:單純性肥胖者最基本的問題,即是攝入熱量大于消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物攝取量過多有關(guān)。所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐,用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。
注意事項:代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。
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